Imunološki sustav igra ključnu ulogu u obrani tijela od infekcija i bolesti. Iako ga najčešće povezujemo s prehranom i dodatcima prehrani, sve je više dokaza da i joga ima pozitivan učinak na imunološki odgovor.
Stres je jedan od najvećih neprijatelja imunološkog sustava. Kada je tijelo u stanju kroničnog stresa, dolazi do povišene razine kortizola, što slabi obrambene mehanizme. Joga, zahvaljujući disanju i opuštanju, smanjuje razinu stresa i omogućava tijelu da se regenerira.
Određene poze i pokreti stimuliraju limfni sustav, koji je odgovoran za izlučivanje toksina i proizvodnju bijelih krvnih stanica. Time se poboljšava detoksikacija organizma i otpornost na bolesti.
Poboljšanje kvalitete sna, koji je od ključne važnosti za imunološku funkciju, još je jedna od važnih prednosti joge. Osobe koje prakticiraju jogu često prijavljuju bolji san i manje problema s nesanicom.
Osim fizičkih koristi, joga pomaže razviti pozitivan mentalni stav, što također ima utjecaj na zdravlje. Emocionalna ravnoteža i osjećaj smirenosti povezani su s boljim imunitetom.
Zaključno, joga je moćan alat za sve koji žele prirodno poduprijeti svoj imunološki sustav. Redovita praksa, u kombinaciji s pravilnom prehranom i odmorom, može biti ključ za snažniji organizam.